HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN

"Cam kết chất lượng - học thử 2 buổi đầu"
Gia sư các môn
Thứ 6, 11/12/2015 | 11:45 GMT+7
Học yoga tại nhà
Bạn đã quá quen thuộc với các bài tập yoga giúp thải độc cho cơ thể, giảm đau lưng, giúp ngủ ngon, nhưng bạn có biết rằng tập yoga cũng có thể giúp bạn có vùng cơ bụng thon gọn, săn chắc đáng ghen tỵ không?
Các bài tập yoga thường nhẹ nhàng hơn, đem lại cho bạn cảm giác dễ chịu, không quá mệt mỏi như các động tác gập bụng hay đứng lên ngồi xuống. Với bốn động tác yoga, bạn sẽ có thể sớm có được vòng 2 cân đối. Bài tập yoga tại nhà này có độ khó trung bình và không gây phiền toái cho người mới tập. Thời gian tập yoga có thể chỉ cần vài phút mỗi ngày, bạn sẽ có được một vòng eo hoàn hảo và cơ thể khỏe khoắn, bạn có thể tập riêng hoặc kết hợp với các bài tập thể dục khác để có cơ thể đẹp toàn diện.
Bạn muốn học các động tác yoga với những hướng dẫn có kinh nghiệm nhưng bạn không thích đến những trung tâm đông người hoặc đơn giản là công việc của bạn có khung thời gian không cho phép bạn đến với lớp học yoga. Và vì thế, bạn muốn tìm cho mình một người gia sư chuyên về yoga dạy ngay tại nhà bạn. Bạn đã tìm được chưa??
Trung tâm gia sư tài năng trẻ sẽ giúp bạn giải quyết được mọi vấn đề nan giải đó. Chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho các bạn những gia sư nhiệt tình, tôn trọng giờ giấc của học viên, có kinh nghiệm và khả năng hướng dẫn tốt. Đảm bảo sau một thời gian ngắn, bạn sẽ cảm thấy hài lòng với kết quả đạt được.
cần tư vấn thêm vui lòng liên hệ HOTLINE: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 CÔ MƯỢT
Sau đây là các bài tập Yoga tại nhà đơn giản hiệu quả.

Bài tập Yoga tư thế rắn hổ mang

Bài tập Yoga tư thế ghế ngồi ảo

Bài tập Yoga tư thế hình cánh cung

Bài tập Yoga tư thế gập người về phía trước

Bài tập Yoga tư thế chiến binh

Bài tập Yoga tư thế thư giãn xả hơi
Một số lưu ý khi tập yoga tại nhà cho cơ bụng:
- Tập trung tinh thần để có những động tác chính xác nhất, vì chỉ cần tập sai một chút cũng có thể khiến động tác bị mất tác dụng, hoặc khiến bạn bị đau cơ, đau cột sống. Bạn nên tập khi đang được yên tĩnh, không bị ai làm phiền, có thể bật nhạc êm dịu để đầu óc không bị phân tán vào các suy nghĩ khác. Bạn cũng có thể dùng chính nhịp nhạc để đếm thời gian, các khoảng 30 giây để giữ tư thế.
- Không nên tập bài yoga này khi vừa ăn xong. Bạn có thể tập trước khi ăn cơm tối, hoặc tập vào buổi sáng trước khi đi làm.
- Trong những lần tập đầu tiên, bạn có thể sẽ thấy hơi chóng mặt. Nếu thấy chóng mặt, có thể nghỉ khoảng 1-2 phút giữa mỗi động tác, hoặc tập tăng dần, ngày đầu chỉ tập 1-2 động tác, những ngày sau quen rồi mới tập đủ 4 động tác.
- Việc tập yoga cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý thì mới có thể giúp giữ được cơ bụng săn chắc, thon gọn.
Chúc các bạn thành công nhé!!!!!!
.....................
Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ nhận dạy kèm cũng như báo bài các môn cho các em lớp 1, lớp 2, lớp 3, lớp 4, lớp 5 ,lớp 6, lớp 7, lớp 8, lớp 9, lớp 10, lớp 11, lớp 12, dạy kèm các môn Toán- lý -hoá cho các trường Quốc tế, tiếng Anh, tiếng Nhật, tiếng Hoa, tiếng Pháp, tiếng Hàn, tiếng Nga,tiếng Đức… các môn năng khiếu: đàn organ, đàn guitar, Ukulele, đàn violon, đàn piano, vẽ,….,tin học, ngoại ngữ, luyện thi Cao đẳng và Đại học, Toán Cao cấp, Toán Xác suất thống kê dành cho sinh viên,…
Mọi chi tiết liên hệ:
HOTLINE: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 CÔ MƯỢT
Email: giasutainangtre.vn@gmail.com, info@giasutainangtre.vn