Dạy yoga cho người thừa cân

Dạy yoga cho người thừa cân

Công việc bận rộn, thói quen ăn uống không khoa học của bạn góp phần đem lại một lối sống không lành mạnh, gây tăng cân và bệnh tật? Bạn luôn cảm thấy thiếu tự tin và trở nên mệt mỏi khi phải lựa chọn trang phục sao cho trông mình “ bớt béo” đi? Bạn tìm mọi cách để giảm cân như uống thuốc, nhịn ăn… nhưng vẫn không hiệu quả ngược lại sức khỏe bạn ngày càng tệ hơn? Vậy giải pháp cần cho bạn là gì?

Thói quen tập thể dục cùng một chế độ ăn khoa học sẽ giúp giảm bớt những rủi ro này. Nếu trong thời gian qua bạn đã trải nghiệm nhiều phương pháp nhưng không hiệu quả thì hãy thử Yoga và có cảm nhận tuyệt vời từ loại hình thế thao được mệnh danh “ liều thuốc thanh xuân” của phụ nữ. 

Tập Yoga thường xuyên và đúng phương pháp sẽ giúp đốt cháy chất béo, giảm lượng đường trong máu và kiểm soát nó. Bạn có thể giảm 300 calo sau nửa giờ tập yoga -tương đương với việc gập bụng hoặc sử dụng máy chạy bộ tại phòng tập.

Yoga làm tăng nhịp tim và lượng hemoglobin trong máu.

Nếu trọng lượng dư thừa là nguyên nhân gây ra đau lưng và đau khớp, đừng lo lắng thể loại bỏ nó bằng cách thực hành yoga và tăng cường độ dẻo dai của cơ khớp, cột sống cùng một lúc.

Tập Yoga giúp bạn duy trì cân nặng theo ý muốn. Yoga không chỉ làm giảm trọng lượng cơ thể của bạn mà còn giúp bạn sống một cuộc sống tốt hơn bằng những bài tập mà không có bất kỳ tác dụng phụ có thể cung cấp cho bạn kết quả tốt nhất. Để làm được điều đó, bạn cần phải lên một danh sách các việc cần làm để thiết lập một kế hoạch giảm cân lành mạnh. Một lớp học yoga mỗi tháng một lần và một chế độ ăn kiêng ngắt quãng sẽ không mang lại lợi ích lâu dài. Một nghiên cứu ở Mỹ trên 15,000 người thừa cân cho thấy, nhóm tập ít nhất 3 buổi yoga/tuần giảm được 3kg sau một tháng. Từ đó cho thấy được, để có hiệu quả tuyệt vời như trên thì các học viên đều cần có sự đều đặn kiên trì. Phải mất thời gian và kiên nhẫn để giảm cân cùng yoga. Bạn nên bắt đầu từ từng bước nhỏ, đừng vội vàng nếu không, bạn sẽ bỏ lỡ những lợi ích quan trọng. Chỉ cần mỗi ngày dành ra 60 phút để tập yoga, xây dựng một chế độ ăn uống tốt bao gồm sự kết hợp của các chất dinh dưỡng ở một tỷ lệ thích hợp sẽ cung cấp năng lượng mà bạn cần như protein, ngũ cốc, trái cây để đổi lại một vóc dáng tuyệt vời săn chắc, một làn da mịn màn, một tinh thần tràn đầy năng lượng, quá hời phải không nào các bạn!

Và để thực hiện các việc trên thì hãy lựa chọn một trung tâm uy tín cùng giáo viên chất lượng để gửi gắm bản thân bạn. Đến với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ, các bạn sẽ được tư vấn miễn phí, được lựa chọn giáo viên theo nhu cầu của bản thân, các bạn luôn tự chủ về thời gian và địa điểm tập luyện.

Hãy để các giáo viên dạy yoga cho người thừa cân tại nhà chuyên nghiệp của trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ là người bạn đồng hành trong quá trình duy trì vóc dáng khỏe đẹp .

Những lời nói suông không thể đốt cháy được chất béo vì thế hãy đứng dậy và tập ngay một động tác yoga giảm cân ngay bây giờ nhé!