HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
"Cam kết chất lượng - học thử 2 buổi đầu"
Gia sư các môn
Thứ 6, 22/6/2018 | 12:50 GMT+7
Học nhảy aerobic tại nhà
Học nhảy aerobic tại nhà
Vì tính chất công việc bạn không dành nhiều thời gian để luyện tập thể thao. Cơ thể bạn ngày càng không được thon gọn, săn chắc. Làn da thiếu sức sống, cac vùng bụng xuất hiện mỡ thừa làm bạn thiếu tự tin khi diện những trang phục sexy tôn dáng. Vậy bạn cần làm gì để lấy lại được vóc dáng và sức khỏe của mình? Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ với đội ngũ huấn luyện viên dạy nhảy aerobic tại nhà sẽ giúp bạn lấy lại thanh xuân một cách hiệu quả nhất.
.jpg)
Bất kể tuổi tác, trọng lượng hay khả năng tập thể thao, aerobic đều tốt cho người học. Khi cơ thể thích nghi với aerobic thường xuyên, bạn sẽ mạnh mẽ, săn chắc và đẹp hơn.
Với phụ nữ thì vóc dáng và làn da được xem là tài sản quý giá nhất, tuy nhiên, vì nhiều lý do, đa số các chị em lại bỏ lơ cơ thể của mình đến một ngày nhìn lại thì đã không còn nhận ra đó là ai? Aerobic là một trong những bộ môn thể thao với các bài tập về hình thể kết hợp với âm nhạc . Chính vì vậy khi tập luyện thường xuyên, đều độ sẽ đem lại cho bạn một kết quả vô cùng bất ngờ.
Với thời lượng của một buổi tập Aerobic là khoảng 60 phút với cường độ của các bài tập là khác nhau, bao gồm có bài tập thả lỏng, tập với bục, tập toàn thân. Mỗi bài tập đều có tác dụng khác nhau nhưng nếu tập luyện thường xuyên thì chắc chắn bạn sẽ có được một thân hình cân đối như ý muốn. Bên cạnh đó khi kết hợp với chế độ ăn khoa học và tập aerobic giúp cơ thể của bạn giảm được lượng mỡ thừa
Việc luyện tập với nhiều động tác nhanh, mạnh, đều sẽ làm tiêu hao nặng lượng đáng kể, làm tuần hoàn máu, khí huyết lưu thông, mồ hôi tiết ra đưa theo các chất bụi bẩn có hại cho da từ đó đem lại cho người học một làn da vô cùng khỏe khoắn và tươi sáng, hồng hào.
Aerobic là một môn học lý tưởng cho hệ tim mạch bao gồm các động tác vũ đạo đơn giản và cường độ nhẹ giúp bạn làm quen với những bước di chuyển theo nhạc và điều quan trọng nhất khi thực hiện các bài tập đó là phải tập trung tinh thần cao độ cho các động tác, do vậy nên bạn có thể quên đi những phiền muộn trong công việc cũng như trong cuộc sống. Điều này có tác dụng rất tốt giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Tập aerobic có thể cho bạn cảm thấy mệt mỏi trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, về lâu dài khả năng chịu đựng tăng và bạn sẽ không còn thấy mệt mỏi mà đổi lại là sự tràn đầy năng lượng sau mỗi buổi tập.
Tập aerobic giúp hệ thống miễn dịch cho bạn. Điều này khiến bạn ít bị bệnh nhẹ do virus, chẳng hạn như cảm lạnh và cúm. Đồng thời Aerobic còn làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh bao gồm cả béo phì, bệnh tim, huyết áp cao, bệnh tiểu đường, đột quỵ và một số loại ung thư và làm giảm nguy cơ loãng xương.
Nghiên cứu cho thấy những người tham gia tập thể dục aerobic thường xuyên sống lâu hơn những người không tập thể dục thường xuyên.
Còn chần gì nữa mà không liên hệ với chúng tôi, trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ với đội ngũ giáo viên chuyên nghiệp, năng động, trẻ trung đầy nhiệt huyết sẽ giúp bạn thêm hứng thú trong những giờ học nhảy aerobic tại nhà.
LIÊN HỆ VĂN PHÒNG TRUNG TÂM TƯ VẤN PHÁT TRIỂN GIÁO DỤC GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ
HOTLINE: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 CÔ MƯỢT
Email:giasutainangtre.vn@gmail.com, info@giasutainangtre.vn
FACEBOOK: WWW.FACEBOOK.COM/GIASUTAINANGTRE
