Chủ nhật, 4/10/2015 | 10:59 GMT+7

Cùng ngăn chặn béo phì ở trẻ em

Bệnh béo phì không chỉ ảnh hưởng đến mặt tình cảm, tâm sinh lí của trẻ em mà quan trọng nhất, trẻ sẽ phải đối mặt với rất nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng. Bố mẹ phải làm gì để bảo vệ con mình khỏi căn bệnh béo phì?

Chị Tâm (Đồng Tháp) đã quyết tâm cùng cô con gái bị thừa cân của mình đối mặt với vấn đề sau khi thấy bé khóc lóc vì bị bạn trêu ghẹo ở trường cùng với kết quả học tập ngày càng xuống cấp của bé. Chị đã cất hết các loại bánh kẹo, chỉ để dành trong những dịp đặc biệt thì bé mới được ăn. Chị cũng hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, các loại đồ chiên, đồ béo… trong thực đơn của cả gia đình. Ngoài ra chị còn siêng năng dắt bé đi bơi và ra công viên chạy bộ nhiều hơn. “Nếu như bố mẹ sớm điều chỉnh chế độ ăn uông và tập luyện của bé, dần dà nó sẽ trở thành một thói quen tự nhiên mà không cần phải thúc ép bé làm mỗi ngày.” – Chị Tâm cho biết.
 

Ảnh: Internet

Các chuyên gia khuyên rằng, trẻ em cần phải ăn thật nhiều rau củ và trái cây. Nếu con bạn cứ nhè rau ra không chịu ăn, hãy kiên nhẫn thử lại nhiều lần. Thường thì trẻ nhỏ phải thử một loại thực phẩm mới ít nhất là 8 -10 lần thì bé mới bắt đầu thích ăn chúng.

Quan trọng không kém đó là vai trò của các phụ huynh, chính các bố mẹ phải là những tấm gương để cho con noi theo. Hãy cố gắng tập cho mình một lối sống lành mạnh với chế độ ăn cân bằng và thói quen tập thể dục mỗi ngày. Chế độ dinh dưỡng thường là vấn đề của cả gia đình bởi những gì bé thiếu trong khẩu phần ăn của mình thường thì bố mẹ cũng thiếu – rau củ và trái cây là những tên luôn nằm đầu danh sách.

Sau khi chị Tuyết (Hà Nội) bắt đầu tham gia lớp khiêu vũ thể thao ở gần nhà từ 3-4 buổi mỗi tuần, chị nhận thấy là các con của mình cũng dần thích ăn những món ăn lành mạnh hơn. Giờ đây chị cũng cố gắng điều chỉnh lại khẩu phần ăn của mình, và bỏ luôn thói quen mua các loại bánh ngọt, kẹo và kem mỗi lần đi siêu thị. Chị Tuyết nói: “Nếu một người mẹ biết được rằng con mình sẽ bị tiểu đường trong vòng 15 năm tới, tôi nghĩ không một bà mẹ nào không lo lắng và tự hỏi rằng, mình sẽ phải làm gì để ngăn chặn điều đó?

(Nguồn: http://www.webtretho.com/)

• Tuyển giáo viên dạy toán giáo trình tiếng Anh
• 6 loại trái cây giàu canxi cho trẻ
• Lỗi khiến con nạp nhiều canxi vẫn lùn
• 5 ‘tật xấu’ của cha mẹ Việt khi dạy con làm hư trẻ
• Xử lí trẻ bướng bỉnh, hay nghịch phá thế nào để con tâm phục khẩu phục?
• Khen con thời công nghệ
• 59 kỹ năng sống cha mẹ Anh thường dạy con
• Nhìn biểu hiện, đoán trúng ý bé sơ sinh
• Những rắc rối khi nuôi con bằng sữa mẹ